Tapi jangan asal sembarangan makan. Hindari junk food, kan pengennya berat badan naik, bukan malah menambah lemak jahat dan kolesterol. Perbanyak mengonsumsi karbohidrat dan protein, seperti kacang, keju, susu, selai kacang, buah alpukat, daging dan lain sebagainya.
2. Minum Air Putih
Kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal, termasuk akan menaikkan berat badan jika berada di bawah berat ideal.
3. Mengunyah Makanan Sampai Halus
Selain jadwal makan teratur, kunyah makanan sampai halus. Mungkin kegiatan ini membosankan dan sepele, tetapi hal ini sebenarnya cukup penting. Melakukan hal ini akan cukup membantu mempercepat proses penambahan berat badan.
4. Mengatur Waktu Tidur
Atur waktu tidur, jangan sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan.
5. Olah raga
Olah raga efektif membentuk tubuh serta melancarkan pencernaan kamu. Jadi berat tubuh akan ideal.
0 komentar
Post a Comment